D'abord en prendre conscience.
.
Avoir envie de l'apaiser.
.
Savoir pourquoi nous nous comportons ainsi.
.
Tester des actions pour diminuer la puissance de cette addiction.
.
S'entrainer.
.
DĂ©cider d'entretenir ce qui nous fait du bien.
.
Une histoire :
Une patiente mangeait 30 collations sucrées et grasses par jour pour compenser les émotions.
Elle Ă©tait dans une addiction et n'arrivait pas Ă s'en sortir.
Elle a dĂ©cidĂ© d'ĂȘtre responsable et de mettre des actions en place car elle n'en pouvait plus d'entretenir ce comportement destructeur.
Cette patiente n'en mange mĂȘme plus une par jour.
Encore bravo Ă elle 
Ăcrire commentaire