Développement personnel autour de l'assiette · 30. mai 2023
👄 La faim de la bouche 👄
On salive, c’est la préparation à la digestion, on goûte, on essaye de reconnaître les différentes saveurs, les consistances, la température, …
Avec un liquide, savourez-le comme on le fait pour un vin.
Mastiquez bien les aliments solides.
La bouche recherche des sensations, nous sommes nés avec une bouche qui n’aspirait qu’à être nourrie.
Si nous ne sommes pas conscients de ce qui s’y passe, la bouche est en manque et demande à notre main de nous nourrir.
Développement personnel autour de l'assiette · 23. mai 2023
Quel aliment manger vous quand vous êtes tristes et seuls ?
Les aliments mangés aux fêtes de fin d'année en famille, les aliments mangés en rentrant de l'école le mercredi midi, les aliments que maman préparait quand nous étions malade, …
Ce sont des aliments préparés avec amour, ce sont des aliments que l'on ne mange pas pour se rassasier, mais pour exprimer notre besoin d'amour et de bienveillance.
Ces aliments sont mangés non par faim du corps, mais pour remplir son cœur.
Interviews inspirantes · 16. mai 2023
🎤 Interview de Franca Rizzo, qui enseigne la danse Nia.
Durant 30 minutes, je lui poserai quelques questions :
🤔 qu’est-ce-que la danse Nia ?
🤔 est-ce que la danse Nia peut influencer nos envies de manger ?
🤔 peux-tu nous partager un outil pratique autour de la danse Nia pouvant nous aider à se reconnecter à soi ?
Rdv sur le groupe privé tous les lundis à 12h30 pour le live de la semaine.
🍇 🍈 🍉 🍊 🍋 🍌 🍍 🍎 🍏 🍐 🍑 🍒 🍓 🥝 🍅 🥥 🥑 🍆 🥔 🥕 🌽 🌶️ 🥒 🥦
Développement personnel autour de l'assiette · 27. avril 2023
Un super moment que j'ai envie de vous partager, car je suis là pour vous accompagner à un mieux être et cette émission est une pépite,
Suite à celle-ci, je pense qu'un jour, j'animerai des cercles de femmes dans les Ardennes, ooohhhh yyyeeess, je sens que ça sonne juste !
Je partage le texte de Christel Hérion qui écrit mieux que moi, encore merci pour cette invitation et cet échange porteur :
Recettes, idées menus et listes de courses · 18. avril 2023
🎁 Je vous offre une recette du livre de recettes numéro 1 🎁
Le saumon aux légumes
Ingrédients pour 4 personnes
600g de saumon
800g de pommes de terre
800g de légumes (ici : poivrons jaunes et rouges, fenouil, carottes mauves
4 cas d’huile pour assaisonner (ici : huile au citron)
Herbes aromatiques (ici : persil et ciboulette frai)
Cristaux d’huiles essentielles de fenouil (facultatif)
Sel, poivre
Temps pour réaliser la recette : 20 minutes
À vous de jouer !
Développement personnel autour de l'assiette · 13. avril 2023
Maintenir l'équilibre est vital pour l'être humain.
Il faut parfois aller dans le déséquilibre pour justement connaitre son équilibre, si si 😉
En parlant d'équilibre, je pense aussi à l'équilibre alimentaire, une alimentation plus saine, manger mieux, mais aussi surfer sur nos émotions sans mettre de couvercle en mangeant.
Connaitre les bases de l'alimentation et surtout pouvoir les mettre en pratique sans pression, revoir la pyramide alimentaire pour un plus juste équilibre.
Recettes, idées menus et listes de courses · 07. avril 2023
Dessert : « Fruits raffinés »
Ingrédients pour 1 personne
125g de yaourt
1/2 càs de graines de lin
1/2 càs de graines de tournesol
1/4 mangue
1 petite banane
1 càs de jus de citron
20g de framboises fraiches ou surgelées
20g de myrtilles fraiches ou surgelées
50g de muesli
Préparation
- pressez le citron,
- dans un plat, écrasez les bananes et arrosez d'1 càs de jus de citron,
- ...
30. mars 2023
J'ai eu l'occasion de partager un beau moment avec la rédactrice en chef de biotempo et elle a écrit un article suite à notre échange.
En cadeau : une de recette du livre de recettes numéro 1.
Infos nutritionnelles · 27. mars 2023
💦 Buvez-vous assez d'eau ? 💦
Nous sommes composés de 60 à 70% d'eau, nous perdons de l’eau (2,5l) dans les urines, la transpiration, les selles et la transpiration, nous devons donc compenser ces pertes et boire 1,5l d’eau par jour, le reste (1l) sera apporté par l’alimentation.
7-8 verres d’eau et le tour est joué ou on remplit 3x sa gourde de 500ml.
Les entrées doivent être égales aux sorties.
Donc, pour que le corps fonctionne correctement il faut l’hydrater.
Développement personnel autour de l'assiette · 14. mars 2023
C'EST LUNDI, C'EST PARTI, JE FAIS ATTENTION !
Je vous partage ce post car ça m'interpelle souvent quand j'entend cette phrase ...
Tout d'abord, pourquoi lundi ?
Ensuite ça veut dire quoi "faire attention" ?
Vous pouvez me donner vos réponses sous ce post ...
Mon avis :
Au début, on est peut être un peu plus regardant à son alimentation, c'est vrai, le temps de remettre une structure en place mais n'oubliez pas que le but est que cela tiennes dans le temps et d'éviter l'effet yoyo !