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L'alimentation en pleine conscience

Depuis plusieurs années, je suis engagée à la Colruyt Group Academy pour animer des ateliers cuisine. Récemment, on m'a demandé de créer une conférence sur l'alimentation en pleine conscience, un sujet qui me passionne et qui peut transformer notre relation à la nourriture.

 

Je vous invite à cette conférence exceptionnelle qui aura lieu lundi prochain à 20h, au prix très accessible de 7 € grâce aux partenaires de l'Academy. C'est une belle opportunité d'explorer en profondeur ce concept et d'acquérir des outils concrets pour mieux manger, sans culpabilité ni restrictions inutiles.

 

Je regarde les infos en vidéo

 

Qu'est-ce que l'alimentation en pleine conscience ?

 

L'alimentation en pleine conscience consiste à être totalement présent au moment des repas. Il ne s'agit pas seulement de ce que nous mangeons, mais surtout de comment nous mangeons. En observant nos sensations, nos émotions et nos pensées, nous pouvons apprendre à renouer avec la sagesse de notre corps et à mieux répondre à nos vrais besoins alimentaires.

 

Un livre inspirant

 

Je me suis inspirée du livre Manger en Pleine Conscience du Dr. Jan Chozen Bays. Ce livre offre une approche bienveillante pour transformer notre rapport à l'alimentation. Il met en lumière l'importance de l'écoute de soi et propose des exercices pratiques, comme la dégustation guidée, que nous ferons ensemble pendant la conférence.

 

Au programme de la conférence

 

Une dégustation guidée pour expérimenter la pleine conscience en mangeant

 

Quatre outils concrets pour passer d'un comportement alimentaire culpabilisant à une approche plus sereine et intuitive

 

Les neuf erreurs qui font que les régimes ne tiennent pas dans le temps

 

Un quiz interactif sur les croyances alimentaires

 

Des éclairages sur l'importance des émotions dans notre manière de manger

 

Pourquoi participer ?

 

Si vous en avez assez des régimes frustrants et que vous souhaitez adopter une alimentation plus intuitive et équilibrée, cette conférence est faite pour vous. Elle vous permettra de comprendre pourquoi manger en pleine conscience est une solution durable pour retrouver le plaisir de manger sans culpabilité.

 

Les réservations sont ouvertes, et les replays seront accessibles pendant une semaine. Inscrivez-vous dès maintenant pour ne pas manquer cette expérience enrichissante !

 

Je vous donne rendez-vous lundi à 12h30 pour le live habituel et à 20h pour la conférence.

 

Vous inscrire à la conférence 

 

À très vite !

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Coralie Thomas

Diététicienne et nutritionniste

Consultations à Neufchâteau et en ligne

+32 496 48 77 81

cora.thom@icloud.com

 

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Photos : © Virginie van Elmbt