L'accompagnement fineBouF

Comment arrêter de tester toutes les méthodes de perte de poids pour retrouver un poids de forme et une relation zen avec les aliments sans privation ou frustration ?

Avec un accompagnement testé par plus de 3000 personnes.

Tout est permis, c'est juste une question de fréquence et de quantité.

Je sais ce que vous vivez actuellement :

  • Vous ressentez du plaisir, du réconfort au moment où vous mangez mais c’est de courte du durée, un peu comme une illusion, la culpabilité arrive bien vite.
  • Vous vous sentez honteuse quand vous mangez en cachette de votre conjoint, quand vous attendez que vos enfants soient au lit.
  • Vous manquez d'organisation et d'idées recettes, vous ne savez pas quoi cuisinez.
  • Vous mangez pour anesthésier vos émotions, les négatives mais aussi les positives comme l’excitation, la joie, la réussite de quelque chose, « je dois fêter ça ! ».
  • Vous ne pouvez pas vous en empêcher, c’est plus fort que vous, une pulsion inconsciente qui prend le contrôle de vos mains et vous vous jetez sur la nourriture.
  • Vous avez tentez plusieurs techniques pour gérer votre comportement alimentaire et votre poids, vous avez aussi essayé seul mais vous êtes trop strict avec vous et à force de restriction, la frustration s’accumule et un jour tout explose, vous reprenez le poids perdu et même plus.
  • Vous vous sentez mal à l’aise quand vous mangez pour gérer le stress, la frustration, l’ennui, la solitude, l’abandon, le manque, le vide, la fatigue, vous ressentez de la colère car vous avez lâcher le contrôle.
  • Vous n’avez plus envie de prendre soin de vous car vous n’aimez plus votre corps, vous n’êtes pas à l’aise avec votre image.

Si vous répondez OUI à au moins 3 des problématiques ci-dessus, cet accompagnement est fait pour vous.

 

Aujourd’hui, vous avez besoin de reprendre le pouvoir sur les aliments pour manger ce que vous aimez avec toute

votre gourmandise et votre plaisir.

Que préférez-vous ?

Vous entrainez longtemps pour atteindre le somment d’un volcan ou prendre un hélicoptère pour y arriver ? 

Chacun sa réponse, mais moi je serai plus satisfaite d’y arrivée par moi même grâce à l'accompagnement d'un guide car c’est plus facile, rapide et rassurant. En plus, si le guide à l’expérience de terrain, c’est encore mieux !

Ça me fait penser à un guide qui m’a amené au sommet d’un volcan sans chaussure ! 

Troooop facile pour lui, ben oui, il s’est entrainé depuis son plus jeune âge donc c’est bien ancré.  

C’est en forgeant que l’on devient forgeron.

 

Les résultats suite à l'accompagnement fineBouF : 

  • Vous avez une structure quotidienne, vous jonglez avec les menus, les recettes, les courses, les bases de l’alimentation sont mises en pratique.
  • Vous devenez votre propre diététicienne en sachant quoi, quand et comment manger.
  • Vous dégusterez avec plaisir les aliments que vous pensiez interdits sans culpabilité mais en étant responsable, vous faites des choix justes pour vous et vous les assumez.
  • Vous retrouvez un poids de forme, un poids qui vous correspond, un poids dans lequel vous vous sentez belle, plus légère, vous êtes mieux dans vos vêtements, l’énergie est là.
  • Vous savez écoutez votre corps et agir en conséquence, vous faites donc la différences entre les différentes faims.
  • Vous gérez mieux vos envies de manger souvent déclenchées par des émotions, vous avez votre boite à outils.

Une partie de mon histoire :

 

J’ai décidé de commencer des études en diététique parce que j’aimais manger mais je voulais savoir comment bien manger pour que mon corps fonctionne au mieux le plus longtemps possible.

Depuis toute petite je mange bien, c’est inné pour moi de manger de cette manière.

Plus tard, je me rends compte qu’une personne très proche à un trouble du comportement alimentaire et je suis diététicienne, il n’y a vraiment pas de hasard !

En me connaissant de mieux en mieux grâce à plein de techniques de développement personnel, je me rend compte que moi aussi j’ai une addiction : je bois de l’alcool pour anesthésier mes vagues émotionnelles ! 

Le diplôme de diététique et le développement personnel combiné m’ont permis de créer l’accompagnement fineBouF, après 15 ans d’expérience, il est temps de trouver un nom à ma façon de travailler.

Avec bienveillance, douceur, authenticité, respect, justesse et humour, je vous accompagne à retrouver une relation zen avec les aliments.

Suite à la rencontre de 3000 patients et plus de 100 ateliers cuisine, j’ai développé mon écoute, ce qui me permet de trouver les bons mots et les bons conseils pour chacun de vous, c’est du sur mesure.

J’ai fait le chemin et je vous guide sur le vôtre pour arriver à un changement en profondeur pour atteindre une liberté alimentaire durable dans le temps ainsi que le plaisir de manger ce que vous aimez en pleine conscience et avec responsabilité.

Les forces de l'accompagnement fineBouF

Guide alimentaire

Oui, je suis votre guide, après 15 ans d'expérience, je peux vous assurer des résultats quand les actions sont mises en pratique avec de la patience, et oui, les solutions miracle, ça n'existe pas.

La baguette magique c'est vous !

Exercices pratiques

Des vidéos et des pdf pour apprendre à vous connaitre, vous connectez à votre corps.

Pour vous délectez de tous les aliments du monde en pleine conscience.

Suivis sur mesure

Des consultations en ligne ou au cabinet pour simplifier le plan alimentaire, l’adapter à vos habitudes de vie (horaires, enfants, travail, loisirs, santé, …), répondre à vos questions, entretenir votre motivation, lever vos blocages, vous rassurer, le but étant d’arriver a prendre de nouvelles habitudes durables dans le temps, il sera pour vous normal de manger comme ça.


Une boite à outils

Des actions concrètes, pratiques, simples et faciles a mettre en place dans votre quotidien, pour apprendre à gérer vos envies de manger.

SOS "allo craquage"

Vous pouvez me contactez en cas de panique,

de crise, de pulsion, de trop plein

pour une écoute et un apaisement mais aussi

pour vos questions pour continuer à avancer.


Le menu à déguster avec votre diététicienne expérimentée

pour la transformation fineBouF.

 

6 plats pour passer d'un comportement culpabilisant à un comportement responsable et durable.

L'apéro

Vous n’êtes pas dans votre assiette, apprenez à la composer 

 


L'entrée

Les différentes faims du corps

 


Le plat principal

Apprendre à manger lentement pour se faire plaisir et mieux gérer les quantités grâce à la satiété


Le fromage

Respecter les envies de manger et les gérer ou pas ! 

 


Le dessert

Vos croyances autour de l'alimentation

 


Le café

La cuisine simple et rapide pour votre quotidien

 


Imaginez-vous dans les mois à venir ...

 

  • le menu de la semaine fait, la liste de courses qui va avec
  • une connaissance de la composition de votre assiette
  • une boite à outils pour gérer vos envies de manger
  • retrouver la paix avec vos émotions et votre assiette 
  • une compréhension des sensations alimentaires de votre corps
  • une responsabilité quand vous vous autorisez à faire des excès 
  • du plaisir à chaque bouchées de n'importe quel aliment 
  • un corps sain dans un esprit sain
  • un poids qui vous colle à la peau 

Les témoignages de mes patients et patientes, gratitude à vous.

Merci pour ce plan alimentaire qui me convient parfaitement ! Facile à suivre et quel résultats : j'ai perdu 5 kg en plus ou moins 3 mois avec des restos, des sorties, des visites chez des amis. Super satisfaite du résultat actuel et c'est pas fini !!!

Véronique D.

Je savais que c’était cette méthode qu’il me fallait, je savais qu’un régime ne fonctionnerait pas.

Je voulais continuer à manger ce que j’aime, continuer à voir mes amis, ma famille, continuer à boire un verre, tout en faisant attention.

La nourriture n’est plus là pour me remplir, c’est un partage, psychologiquement c’est un réel plus de se dire que je mange mieux,

On réapprend aussi à se regarder dans un miroir. 

Je suis fier de moi.

Merci Coralie et la fineBouF.

Antoine B.

L'accompagnement fineBouF n’est pas un régime. Elle consiste à composer son propre plan alimentaire sur base des aliments que nous aimons et d’y adapter les quantités. Les excès sont permis, tout est question de dosage. 


J’ai réussi, grâce à cette méthode, à me sentir mieux et à ma place dans mon corps.

J’ai également pu découvrir d’autres recettes, dans le livre proposé par Coralie « recettes soit-disant interdites ». Celles-ci correspondent à mes envies et m’aident à garder le plaisir de la table.


Avec des efforts et de la conviction j’ai, en quelques mois, atteint l’objectif que je m’étais fixé au départ. 

Lorena D. 

Une écoute de grande qualité, des conseils simples et réalistes, un profond respect de la personne, un soutien sans faille, voilà ce que vous trouverez si vous vous rendez chez Coralie Thomas.

Elise K.

Quelques kilos en trop, un reflet dans le miroir qui me déplaît, une barre fatidique de dépassée sur la balance et le déclic se fait ... 

Quelques rendez-vous non pas pour faire régime (même si le nombre diminue sur la balance et que le corps change) mais pour apprendre :

Apprendre à manger équilibré, 

Apprendre à ne pas culpabiliser, 

Apprendre à accepter que le corps change, évolue avec le temps,

Apprendre à comprendre son lien avec la nourriture, 

Apprendre à se comprendre,

Apprendre à s’accepter, 

Je n’ai pas consulter qu’une diététicienne 

Merci Coralie.

Aurore N.

Quand j'ai contacté Coralie, je cherchais une diététicienne...c'est sûr j'étais à la bonne adresse !

Au fil des consultations je perdais du poids ( c'était le but !) mais je gagnais en connaissance, en confiance et en sympathie.

Je découvrais en parallèle une jeune dame compétente, centrée sur ses objectifs, en recherche permanente.

La pleine conscience était aussi au rendez-vous, pour Coralie la personne est un tout qu'elle respecte ... bien se nourrir est un signe d'intérêt pour le corps et aussi pour le coeur ! Merci. 

Christine T.

Quand je suis venue te revoir début août, j'avais vraiment honte de venir en sachant que je n'avais pas perdu grand-chose.

Les anniversaires du mois de juillet, les barbecues, ont été tentants et j'ai cédé.

Mais grâce à tes paroles, au fait que tu expliques longuement les choses, je suis ressortie du rendez-vous motivée pour le mois

d'août, et ça a marché.

Même si je voudrais avoir la taille de guêpe très rapidement, finalement ici c'est petit à petit sans que le corps ne souffre de trop. Et surtout j'ai appris ce que voulait dire "manger sainement".

Sophie P.

En allant chez Coralie Thomas, j’ai trouvé une personne bienveillante, à l’écoute, rassurante et disponible.

Elle est la première personne avec qui j’ose discuter librement. Je vous la conseille les yeux fermés.

Au delà de la perte de poids, j’apprends à retrouver confiance en moi, à ne plus culpabiliser et bien plus encore grâce à de précieux conseils ! Juste M E R C I.

Manon L.

Un jour, je n'en pouvais plus et j'ai jeté ma balance par la fenêtre, je me suis débarrassée d'un poids ! Je vous le conseille !

Julie.

Merci pour tout ce que vous avez fait pour moi, vous m'avez redonné confiance en moi en me regardant dans un miroir. Je vous conseillerai toujours auprès de mes connaissances car vous êtes très compétente dans votre travail.

Sergio D.

Je consulte Coralie Thomas depuis 14 mois. A la base, un contrôle sanguin ayant décelé quelques anomalies qu'une perte de poids peut améliorer.

Coralie Thomas m'a proposé un plan alimentaire personnalisé. Les suivis sont l'occasion d'échanger et de recevoir des conseils jamais "moralisateurs".

Son professionnalisme m'a redonné le plaisir de "bien manger",  m'a appris à cuisiner plus sainement et m'a redonné confiance. Très bonne référence.

Véronique W.

Foire aux questions.

Est-ce que les féculents seront supprimés ?

Non, les féculents sont notre première source d’énergie, un peu comme l’essence dans une voiture, sans eux nous ne fonctionnons pas correctement. Il y a une fréquence et une quantité évidement. Lors de mon expérience, j’ai vu des patientes ne mangeant plus de féculent depuis un long moment, je leur ai proposé d’en réintroduire et elles sont perdu du poids !

 

Est-ce que je devrai me peser ? 

Vous vous pèserez si vous avez envie de vous pesez. Je propose de ne pas se peser ou se peser une fois par semaine maximum pour avoir une idée correcte du poids car le poids n’est pas influence que par les aliments mais pas notre respiration, transpiration, selles, urines, … Si tous ces facteurs influent le poids de quelques grammes, il y a vite une différence de 1 voir 2kg d’un jour à l’autre. A la place de faire confiance à la balance, faites confiance aux actions que vous mettez en place pour atteindre le juste poids.

 

Combien de temps cela va me prendre ? 

Je propose un accompagnement de 5 ou 6 mois mais il peut être plus long si vous le désirez, c’est à vous de choisir votre rythme de croisière. 

En étant engagé et en voulant un changement durable, ça tiendra dans le temps.

 

Est-ce que je vais perdre du poids ? 

Oui si votre corps doit perdre du poids. Pensez a ceci : je perd du poids rapidement mais dès que j’arrête, je reprends le double, vraiment pas interessant pour votre corps. Plus vous faites le yoyo, plus vous devenez résistant à la perte de poids. Investissez en vous en en des changements profonds. 

 

J’ai déjà essayé plein de chose, je ne vois pas pourquoi votre accompagnement marcherai ?

Parce que le travail se fait en profondeur, en respectant chaque personne, en personnalisant l’accompagnement donc a un moment, il n’y a plus rien a changer, tout est rentré dans vos habitudes et vous êtes satisfait.

Les excès et les extras sont aussi prévus, ça aide beaucoup pour la tenue dans le temps.

La connexion aux sensations du corps aussi aide beaucoup.

Coralie Thomas - diététicienne

 

- cora.thom@icloud.com

- +32496487781

- facebook : Coralie Thomas et La Fine Bouffe

- instagram : coraliethomas09

- youtube : https://www.youtube.com/channel/UCtyaNxgTjge-aaLPJPcIrWw?view_as=subscriber

- pseudo skype : corafraisedesbois 

- iban be27 0682 4480 3573

- TVA : BE 0881.349.423 - INAMI : 5-61102-43-601 - Visa : 2011/FDi04000586 - Membre UPDLF

 

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