💦 Buvez-vous assez d'eau ? 💦
Nous sommes composés de 60 à 70% d'eau, nous perdons de l’eau (2,5l) dans les urines, la transpiration, les selles et la transpiration, nous devons donc compenser ces pertes et boire 1,5l d’eau par jour, le reste (1l) sera apporté par l’alimentation.
7-8 verres d’eau et le tour est joué ou on remplit 3x sa gourde de 500ml.
Les entrées doivent être égales aux sorties.
Donc, pour que le corps fonctionne correctement il faut l’hydrater.