Ce fascicule, issu de la semaine dédiée à la diététique, aborde l'importance de prendre en main sa santé intestinale, considérée comme notre "premier cerveau".
Il souligne l'impact de la digestion sur l'énergie, le poids et les émotions, encourageant une approche personnalisée de l'alimentation.
En mettant l'accent sur le microbiote intestinal et les troubles digestifs, il recommande une alimentation adaptée, incluant éventuellement une réduction des FODMAPs.
Réalisée en collaboration avec des diététiciennes, cette brochure propose des conseils pratiques et des recettes pour améliorer le confort intestinal au quotidien.
En plus d'un quizz interactif sur les habitudes alimentaires, elle couvre des sujets tels que le syndrome de l'intestin irritable, les prébiotiques et les probiotiques.
Enfin, elle encourage des pratiques alimentaires saines, comme manger à heures régulières, éviter les préparations grasses et limiter la caféine, tout en soulignant l'importance de l'hydratation et de la modération dans l'utilisation des huiles essentielles.
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Vous pouvez aussi aller voir la vidéo sur la chaine YouTube "coralie thomas"
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