ÉCOUTE LE TOUT - DANS TA VOITURE PAR EXEMPLE
J'ai eu l'honneur d'être interviewée dans un endroit magique par Justine Dérosiaux - Nutrition, fondatrice de mmmEat, retrouvez-la sur Facebook, Instagram et YouTube @lesconversationsdemmmeat
Voici les questions qu'elle m'a posées :
1. Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle et comment cela se manifeste-t-il chez différentes personnes ? Peux-tu partager des exemples concrets ?
2. Pour les personnes qui ont tendance à grignoter par ennui, quelles activités ou distractions saines recommanderais-tu pour éviter cette habitude ?
3. Si une personne est stressée et a tendance à manger des aliments riches en sucre, quels conseils donnerais-tu pour remplacer cela par des choix alimentaires plus sains ?
4. Comment aiderais-tu quelqu'un qui utilise la nourriture comme récompense ou réconfort ? As-tu des alternatives à proposer ?
5. Pour quelqu'un qui mange souvent de manière impulsive en réponse à des émotions négatives, quelle approche de pleine conscience recommanderais-tu ?
6. Comment identifierais-tu et comprendrais-tu les déclencheurs spécifiques qui peuvent mener à l'alimentation émotionnelle chez un individu ? Quelles sont tes méthodes pour y faire face ?
7. Si une patiente est tout le temps stressée le soir et a envie de manger, quels conseils concrets pourrais-tu lui donner pour contrôler cette envie ?
8. Quelles sont tes recommandations pour les personnes qui luttent contre l'alimentation émotionnelle pendant les périodes festives ou les vacances, où la nourriture est fréquemment au centre des célébrations ?
9. Comment intégrerais-tu une activité physique dans le quotidien d'une personne qui lutte contre l'alimentation émotionnelle ? Quel type d'exercice / sport serait le plus efficace dans ce contexte ?
10. Quelle est ton approche pour travailler avec un patient à long terme sur l'alimentation émotionnelle ? Comment mesures-tu les progrès ?
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