Depuis plus de 20 ans, j’accompagne des femmes émotionnelles et gourmandes comme vous à retrouver une relation apaisée avec l’alimentation — sans privation, ni frustration. Mon objectif n’est pas de vous faire culpabiliser, mais de vous transmettre des clés concrètes pour mieux comprendre votre corps et ses besoins.
Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler d’un sujet passionnant (et trop peu connu) : le microbiote intestinal. Ce qu’on appelait autrefois la flore intestinale joue un rôle essentiel dans notre santé, notre énergie, notre digestion… et même notre moral.
Je vous explique comment les fibres alimentaires (présentes dans les légumes, les fruits, les céréales complètes...) nourrissent ces bonnes bactéries et permettent d’améliorer votre transit, votre immunité, et même votre sensation de bien-être.
Je fais toujours en sorte de traduire les infos scientifiques de manière simple et utile, pour que vous puissiez les intégrer dans votre quotidien, sans pression. Parce qu’au fond, c’est ça qui compte : avancer à votre rythme, en vous respectant.
Alors oui, je vous encourage à mieux manger, mais surtout à mieux vous écouter.
À très vite pour un prochain moment d’inspiration et de partage.
Prenez soin de vous, vraiment.
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