Dans ce live, Coralie Thomas – diététicienne, nutritionniste et « joueuse alimentaire » – vous invite à transformer votre relation à la nourriture avec douceur, conscience et bienveillance. Voici les points clés abordés :
✨ Tout est permis : l’important, c’est la fréquence et la quantité.
🧠 Apprendre à ne plus "se prendre le chou" avec la nourriture : il ne s’agit pas seulement de quoi manger, mais surtout de comment manger.
💡 L’alimentation en pleine conscience est un outil puissant pour mieux vous connaître et retrouver une relation apaisée à la nourriture.
💬 Il existe plusieurs types de faim (yeux, nez, bouche, estomac, cellules, cœur, esprit). Apprenez à les reconnaître pour répondre au bon besoin.
🔁 La répétition de micro-actions justes est la clé de la transformation durable.
🧘♀️ Se reconnecter au corps et aux émotions, au lieu de rester coincé dans la tête.
🍽️ Manger peut (et devrait) redevenir un acte sacré, source de plaisir et d’ancrage.
❤️ L’estime de soi ne dépend pas du corps parfait, mais d’un chemin intérieur de réparation et d’acceptation.
📖 Inspiration du jour : le livre « Manger en pleine conscience » du Dr Jan Chozen Bays, base de l’accompagnement Fine Bouffe.
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