Prenez un moment pour vous ancrer, respirer profondément et revenir dans votre corps. Fermez les yeux, baissez les épaules, goûtez au silence. Dans le rien, il y a tout.
🌱 Votre corps est une boussole
Écoutez vos sensations : faim, satiété, fatigue, émotions… T
out est information. Plus vous apprenez à écouter votre corps, plus vous pouvez lui apporter ce dont il a vraiment besoin (nourriture, repos, mouvement, douceur).
🍽 Mangez en pleine conscience
Quand la faim est là, offrez à votre corps un repas équilibré, riche en nutriments et savourez-le avec vos cinq sens. Cela change tout dans la relation avec les aliments.
🌀 Accueillez vos émotions
Elles ne sont pas vos ennemies. Respirez avec elles, laissez-les vous traverser. Soupirs, rires, larmes… tout est bienvenu. C’est en étant présente que vous sortez du pilotage automatique et de l’alimentation émotionnelle.
🌟 Vous êtes unique
Chacune a sa propre recette de bien-être. Prenez du recul, observez votre vie d’en haut et faites de votre hypersensibilité une force pour avancer.
Bonne bulle de calme à vous
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