Chère vous,
Si en ce moment vous vous sentez plus fatiguée, plus sensible, plus attirée par le réconfort… ce n’est pas un échec. Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas que “vous faites mal”.
C’est simplement que nous sommes en hiver.
Et que votre corps, votre cœur et votre énergie suivent aussi les saisons.
On parle parfois du “Blue Monday”, mais ce n’est pas une vérité scientifique. En revanche, ce que beaucoup de femmes ressentent en janvier est bien réel : une baisse d’énergie, un moral plus fragile, un besoin plus grand de douceur et de sécurité.
Et souvent, ce besoin se traduit par la nourriture.
Pas parce que vous êtes faible.
Mais parce que manger est un geste simple, accessible, immédiat pour se calmer, se rassurer, se réconforter.
Le problème n’est pas de chercher du réconfort.
Le problème, c’est quand la nourriture devient la seule réponse à vos émotions.
Quand vous accumulez fatigue, frustration, tristesse, colère, peur… sans les écouter, sans les accueillir, votre corps finit par parler plus fort. Par des envies incontrôlables, des compulsions, du grignotage, puis de la culpabilité.
Et le cercle recommence.
En janvier, beaucoup se mettent la pression : résolutions, détox, contrôle, “il faut que je fasse mieux”. Mais se forcer quand on est déjà fatiguée, c’est comme appuyer sur l’accélérateur quand le réservoir est vide.
Ce dont vous avez réellement besoin n’est pas de plus de discipline,
mais de plus d’écoute.
Au lieu de vous demander :
“Comment manger moins ?”
Essayez plutôt :
“De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ?”
“Qu’est-ce qui me ferait un tout petit peu de bien aujourd’hui ?”
Parfois, ce sera manger.
Et c’est OK.
Mais parfois, ce sera :
du repos
de la chaleur
une boisson chaude
un moment de rire
un message à une amie
un bain
une promenade
ou simplement ne rien faire sans culpabiliser
Votre corps n’a pas seulement faim de nourriture.
Il a faim de sécurité, de douceur, de lien, de présence.
Et surtout, rappelez-vous :
janvier n’est pas une vérité sur vous.
C’est un passage. Une transition. Une saison intérieure.
Vous n’avez pas à devenir plus stricte.
Vous avez à devenir plus bienveillante avec vous-même.
On ne transforme pas sa relation à la nourriture en se contrôlant davantage.
On la transforme en se respectant davantage.
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Avec douceur, et sans vous battre contre vous. 💛
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