Et si perdre du poids commençait par prendre du recul ?

Pour vous, qui souhaitez perdre du poids sans manger vos émotions

 

Je regarde la vidéo

 

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez déjà une chose essentielle :

 

👉 il n’y a rien qui ne va pas chez vous.

 

Quand quelque chose vous stresse, vous agace ou vous déstabilise, votre mental s’emballe.

Et très souvent, la nourriture devient une façon rapide de vous apaiser, de vous rassurer, de tenir bon.

 

C’est humain.

C’est normal.

Et ce n’est pas un manque de volonté.

 

Vos pensées ne sont pas vous

 

Quand ça tourne en boucle dans votre tête, quand vous dramatisez, quand vous vous dites que vous n’y arriverez jamais…

 

👉 ce ne sont que des pensées.

 

Elles passent.

Elles ne vous définissent pas.

 

Vous pouvez apprendre à les observer sans les nourrir,

à les laisser passer, comme des flocons de neige qui fondent doucement.

 

Vous êtes capable de traverser ce qui vous arrive

 

Même si vous vous sentez dépassée, fatiguée ou à bout,

 

👉 vous avez en vous toutes les ressources nécessaires.

 

Les situations inconfortables sont temporaires.

Rien ne dure éternellement.

Et vous n’êtes pas faible parce que c’est difficile.

 

Chaque fois que vous traversez une émotion sans vous réfugier automatiquement dans la nourriture,

vous renforcez votre confiance.

 

Revenir à vous avant de manger

 

Quand une envie de manger arrive sans faim réelle, prenez un instant pour vous demander :

 

👉 « Qu’est-ce que je ressens là, maintenant ? »

 

Respirez.

Observez votre corps.

Repérez où ça se tend, où ça fatigue, où ça demande de l’attention.

 

Parfois, quelques respirations suffisent pour que l’envie s’apaise.

Pas parce que vous vous contrôlez,

mais parce que vous vous écoutez.

 

La perte de poids commence ici

 

Pas dans un régime.

Pas dans la restriction.

Mais dans votre capacité à vous recentrer, à vous apaiser, à vous faire confiance.

 

Apprendre à revenir à vous, encore et encore,

c’est ce qui permet une relation plus douce à votre corps, à la nourriture et à vos émotions.

 

Cela s’apprend.

À votre rythme.

Avec bienveillance.

 

🌿 Vous n’avez pas besoin de lutter contre vous-même.

Vous avez besoin de vous retrouver.