Comment traverser l’automne et les fêtes sans perte d’énergie et sans prise de poids ?
Les jours raccourcissent, les températures baissent, et les envies changent... Vous aimez les soupes réconfortantes, les chocolats chauds, les plats mijotés, les soirées cocooning et les fêtes arrivent — mais une petite voix vous murmure parfois :
“Je vais encore prendre du poids…”
“Je manque de motivation…”
“Je me sens lourde, fatiguée, pas bien dans mon corps…”
Et si, cet automne, vous choisissiez une autre voie ?
Une voie d’équilibre, de douceur, de plaisir et de respect de vous-même.
Bienvenue dans Automne doux et réconfortant
Un accompagnement audio tout en douceur pour retrouver votre énergie, apaiser votre mental et vous sentir bien dans votre corps, sans pression ni culpabilité.
Pour qui est ce programme ?
Ce programme est fait pour vous si :
- Vous souhaitez vous sentir bien dans votre corps sans vous priver.
- Vous avez tendance à manger davantage en automne (ou en fin d'année, bref quand ça caille !) et vous voulez comprendre, sans culpabiliser.
- Vous en avez assez des régimes ou des “bons conseils” intenables.
- Vous avez envie de douceur, de réconfort et d’un accompagnement simple, inspirant et apaisant.
Ce que vous allez recevoir directement, contenu accessible à vie
4 méditations
Un moment pour respirer, relâcher la charge mentale, et vous reconnecter à l’essentiel : vous.
4 audios inspirants
Un message chaleureux et motivant pour vous aider à :
Retrouver de la sérénité face à votre alimentation
Reconnecter votre corps et vos besoins réels
Traverser la saison sans fatigue ni culpabilité
Accueillir l’automne et la fin d'année comme une période de recentrage et de douceur
Des idées recettes
Une centaine de recettes automnales simples et réconfortantes. Des plats gourmands, nourrissants, faciles à réaliser — pour vous réchauffer sans lourdeur, ni frustration.
Il y a aussi des idées pour vos menus de fêtes (que vous pouvez manger même si vous ne recevez pas)
Le tout en max 30 minutes par semaine.
À écouter où et quand vous voulez.
Ce format plait beaucoup, vous aimez ma voix ;-)
Les participantes m’ont confié qu’elles s’étaient senties : moins seules, plus à l’aise, plus légères, accompagnées et en sécurité.
“J’ai retrouvé de la légèreté, sans chercher à tout contrôler.”
“Les audios sont apaisants, j’adore les écouter en marchant.”
“Je me sens accompagnée, même sans consultation.”
Elles ont adoré recevoir des nouveaux contenus faciles à suivre, qui leur ont permis de se reconnecter à elles-mêmes tout en douceur.
Je veux une fin d'année réconfortante sans prise de poids :
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En complément à cette formation, vous pouvez ajouter :