L'activité physique

Bouger est à la base de la pyramide alimentaire. Ca fait partie de l'équilibre général de l'être humain.

Préférez bouger 30 minutes 2 à 3 fois par semaine à vie que tous les jours pendant un mois puis arrêter.

Choisissez une activité qui vous plaise, si vous y aller avec les pieds de plomb, ce n'est pas gagné pour le long terme.

Respectez aussi vos envies, ne vous obligez pas, écoutez-vous. Mais parfois, il suffit de mettre de côté les pensées parasites et y aller, et souvent, lorsque nous y sommes, nous sommes fière de nous et quand nous rentrons, nous nous sentons en forme.

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