đ„ La faim de l'estomac đ„
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ça gargouille, ça tire, lâestomac nous dit quâil est temps de manger.
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Parfois, quand nous sommes prĂ©occupĂ©s, lâestomac lance des signaux qui ressemblent Ă la faim.Â
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Soyez attentif aux sensations de lâestomac.
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Est-ce que votre estomac aime ĂȘtre vide ou plein ou au 2/3 ?
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Evaluer votre faim de lâestomac au cours du repas.
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Lorsque vous ressentez la faim, attendez un peu avant de manger, est-ce facile ou difficile ?
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