La faim de l'estomac

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ça gargouille, ça tire, l’estomac nous dit qu’il est temps de manger.

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Parfois, quand nous sommes prĂ©occupĂ©s, l’estomac lance des signaux qui ressemblent Ă  la faim. 

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Soyez attentif aux sensations de l’estomac.

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Est-ce que votre estomac aime ĂȘtre vide ou plein ou au 2/3 ?

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Evaluer votre faim de l’estomac au cours du repas.

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Lorsque vous ressentez la faim, attendez un peu avant de manger, est-ce facile ou difficile ?

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