DĂ©fi 3

Parfois, quand nous sommes prĂ©occupĂ©s, l’estomac lance des signaux qui ressemblent Ă  la faim.
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Soyez attentif aux sensations de l’estomac.
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Est-ce que votre estomac aime ĂȘtre vide ou plein ou au 2/3 ?
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Evaluer votre faim de l’estomac au cours du repas.
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Lorsque vous ressentez la faim, attendez un peu avant de manger, est-ce facile ou difficile ?

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