Avec un liquide, savourez-le comme on le fait pour un vin.
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Mastiquez bien les aliments solides.
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La bouche recherche des sensations, nous sommes nĂ©s avec une bouche qui nâaspirait quâĂ ĂȘtre nourrie.
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Si nous ne sommes pas conscients de ce qui sây passe, la bouche est en manque et demande Ă notre main de nous nourrir.
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Notre bouche tombe vite dans lâennui et demande une autre bouchĂ©e, faites donc aussi attention Ă vos signaux de satiĂ©tĂ©.
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Si notre bouche est constamment stimulĂ©e elle ne pourra plus jamais ĂȘtre satisfaite en Ă©tant vide dâoĂč le grignotage intempestif.
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En mangeant inconsciemment les quantitĂ©s peuvent vite ĂȘtre importante, en mangeant consciemment la bouche ne sâennuie pas et est
satisfaite.
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Cet Ă©vĂšnement banal se transforme en une fĂȘte captivante.
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Quâest-ce qui vous satisfait le plus : un chips mou ou croquant ?
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