DĂ©fi 5

Avec un liquide, savourez-le comme on le fait pour un vin.
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Mastiquez bien les aliments solides.
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La bouche recherche des sensations, nous sommes nĂ©s avec une bouche qui n’aspirait qu’à ĂȘtre nourrie.
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Si nous ne sommes pas conscients de ce qui s’y passe, la bouche est en manque et demande à notre main de nous nourrir.
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Notre bouche tombe vite dans l’ennui et demande une autre bouchĂ©e, faites donc aussi attention Ă  vos signaux de satiĂ©tĂ©.
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Si notre bouche est constamment stimulĂ©e elle ne pourra plus jamais ĂȘtre satisfaite en Ă©tant vide d’oĂč le grignotage intempestif.
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En mangeant inconsciemment les quantitĂ©s peuvent vite ĂȘtre importante, en mangeant consciemment la bouche ne s’ennuie pas et est satisfaite.
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Cet Ă©vĂšnement banal se transforme en une fĂȘte captivante.
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Qu’est-ce qui vous satisfait le plus : un chips mou ou croquant ?

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Coralie Thomas

Diététicienne et nutritionniste

Consultations Ă  NeufchĂąteau et en ligne

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