Le sport

Il est à la base de la pyramide alimentaire, plus vous allez monter dans la pyramide alimentaire plus l'étage va diminuer d'importance, la base est donc le plus important,
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Le top est de bouger un maximum, l'idéal est de bouger 2-3 fois par semaine minimum 30 minutes.
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L'idéal est la durée dans le temps, il est donc mieux de bouger régulièrement jusqu'à la fin de sa vie que de bouger tous les jours pendant un mois puis arrêter.
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Choisir une activité que vous aimez est essentielle.

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