L'eau

7-8 verres d’eau et le tour est jouĂ© ou on remplit 3x sa gourde de 500ml.
.
Les entrĂ©es doivent ĂȘtre Ă©gales aux sorties.
Donc, pour que le corps fonctionne correctement il faut l’hydrater.
Boire aller aux toilettes, boire aller aux toilettes, 
 pour remplacer cette eau, pour qu’elle soit toujours de bonne qualitĂ©, si vous ne le faites pas, c’est comme si vous vous laviez dans la mĂȘme eau du bain pendant une semaine, NON, changĂ© l’eau de votre corps.
.
L’eau sert Ă  la circulation du sang, facilite la respiration, transporte de nombreuses substances d’une cellule Ă  l’autre, assure l’élimination des dĂ©chets, rĂ©gule le systĂšme cardio-vasculaire et la tension artĂ©rielle, lubrifie les articulations, rĂ©gule le transit intestinal, rĂ©gule la tempĂ©rature corporelle.
.
Donc, 1,5l eau sur la journĂ©e et en plus le cafĂ©, le thĂ© et si vous le dĂ©sirez : 500ml de boissons light ou aromatisĂ©e par jour max car il n’y a pas de calorie mais le sucre appelle le sucre !
Evitez les sirops chez les enfants.
.
Eau du robinet ok, les eaux en bouteille ont toutes une composition en minéraux différentes, varier les eaux est la meilleure façon de profiter de tous les minéraux.
.
Si vous n’avez pas de problĂšme digestif comme un reflux, du brulant, une Ɠsophagite, des ballonnements, vous pouvez consommer de l’eau lĂ©gĂšrement pĂ©tillante.
.
Si vous avez soif, il est dĂ©jĂ  trop tard, le corps est dĂ©shydratĂ© donc n’attendez pas la sensation de soif pour boire de l’eau.

Écrire commentaire

Commentaires: 0

Coralie Thomas

Diététicienne et nutritionniste

Consultations Ă  NeufchĂąteau et en ligne

+32 496 48 77 81

cora.thom@icloud.com

 

Laissez-moi un avis