Les féculents

C’est comme l’essence dans une voiture, la voiture ne dĂ©marre pas sans essence, nous ne dĂ©marrons pas sans fĂ©culent.
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Les féculents contiennent aussi des vitamines du groupe B, mg, zn et fer.
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Mieux en version complÚte pour les fibres qui régularisent le transit, augmentent le sentiment de satiété et diminuent le taux de cholestérol, les fibres préviennent du cancer du colon.
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Nous avons les céréales comme le pain (différentes sortes), le riz (idem), pùte, l'ebly, la semoule, le quinoa, le bulgur, 

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Nous avons les légumineuses souvent oubliées : lentilles, pois chiche, fÚves, 

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En fonction de vos croyances et/ou tolérances, vous pouvez les choisir sans gluten.
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Nous avons les tubercules c’est-Ă -dire les pommes de terre : rissolĂ©es, en purĂ©e, Ă  la vapeur, attention aux fritures (une fois semaine tout ce qui entre dans la friture).

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