Une bonne recette santé en plus !

🍝 JE VOUS OFFRE LA RECETTE DU SPAGET BOLO DE MON LIVRE DE RECETTES

 

🍝 IngrĂ©dients pour 4 personnes

 

400g de hachĂ© de volaille (vous hachez vous mĂȘme la volaille ou vous l’achetez dĂ©jĂ  hachĂ©e)

400g de pùtes (forme au choix, préférez les complÚtes)

500g de champignons frais

Tomates (ici : quelques dÚs de tomates fraiches et 1 conserve de tomates concassées)

1 oignon ou 2 Ă©chalotes

4 cas d’huile

Epices (ici : poivre de Cayenne et herbes de Provences)

Sel et poivre

 

🍝 Temps pour rĂ©aliser la recette : 20 minutes 

 

🍝 A vous de jouer ! 

 

Faites bouillir de l’eau salĂ©e pour pouvoir cuire les pĂątes, la mĂ©thode de cuisson est notĂ©e sur la boite,

Si besoin : hachez la volaille, 

Emincez d’oignon ou les Ă©chalotes,

Faites revenir dans 4 cas d'huile dans une casserole, 

Ajoutez le haché de volaille, laissez dorer,

Coupez les champignons, Ă©tuvez-les dans une poĂȘle, salez un petit peu,

Ajoutez-les Ă  la volaille,

Ajoutez les tomates et toutes vos épices préférées,

Servez le tout avec un peu de fromage rùpé allégé.

 

🍝 Variantes

Autres légumes : carottes, courgettes, 


Volaille hachĂ©e = fruits de mer, tofu hachĂ©, hachĂ© de bƓuf,

+ : herbes aromatiques en fin de cuisson.

 

🍝 Boutique en ligne :

https://www.coraliethomas.com/livre-de-recettes

 

Avec Joie 🌟

 

Coralie

 

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Coralie Thomas

Diététicienne et nutritionniste

Consultations Ă  NeufchĂąteau et en ligne

+32 496 48 77 81

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