Hier j'ai partagé ce post dans le groupe privé qui reprend uniquement les patientes de coeur qui suivent l'accompagnement fineBouF, je vous le partage à vous aussi et si vous voulez nous rejoindre, c'est par ici.
Qui le fait avec moi ? On se motive ensemble ?
Moi, je reprend le plan de manière plus assidue 😍
Pourquoi ?
Parce que mon corps me le demande 😍
Et comme je l’ai tjs dit mais pas vraiment expérimenté (car je n’avait pas 40 ans et la j’en ai 41) : à partir de 40 ans, le corps perd du muscle et le corps dépense bcq de calorie pour entretenir le muscle et comme on en a moins ben on stocke plus, cqfd.
On a donc encore plus besoin de bouger.
Actions que je me remémore et que je mets en place sinon y’aura pas de changement :
- inscription jusque juin tous les lundis matin au yoga 🧘🏻♀️
- plus de bonnes graisses et bien vérifier les quantités
- fitonic ou aquabike + marche régulière
- écoute du corps et manger encore plus en conscience
- choix d’aliments de qualité
- 1 collation extra par jour ou un verre de vin 🍷
- apéro sans alcool, ben oui, j’aime le moment apéroooooo
- un excès semaine + gestion excès
- plus de fruits et produits laitiers
- reprise de l’écriture
- cure de probiotiques sans oublier la vitamine D et C,
- cure de magnésium tout bientôt
Goooooo,
Et vous, vous en êtes où ?
Je vous rejoins.
Avec Joie 🌟
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