On se motive pour garder ou obtenir notre poids de forme ?

Hier j'ai partagé ce post dans le groupe privé qui reprend uniquement les patientes de coeur qui suivent l'accompagnement fineBouF, je vous le partage à vous aussi et si vous voulez nous rejoindre, c'est par ici.

 

Qui le fait avec moi ? On se motive ensemble ?

 

Moi, je reprend le plan de manière plus assidue 😍

 

Pourquoi ?

 

Parce que mon corps me le demande 😍

 

Et comme je l’ai tjs dit mais pas vraiment expérimenté (car je n’avait pas 40 ans et la j’en ai 41) : à partir de 40 ans, le corps perd du muscle et le corps dépense bcq de calorie pour entretenir le muscle et comme on en a moins ben on stocke plus, cqfd.

 

On a donc encore plus besoin de bouger.

 

Actions que je me remémore et que je mets en place sinon y’aura pas de changement :

 

- inscription jusque juin tous les lundis matin au yoga 🧘🏻‍♀️ 

 

- plus de bonnes graisses et bien vérifier les quantités 

 

- fitonic ou aquabike + marche régulière 

 

- écoute du corps et manger encore plus en conscience 

 

- choix d’aliments de qualité 

 

- 1 collation extra par jour ou un verre de vin 🍷 

 

- apéro sans alcool, ben oui, j’aime le moment apéroooooo

 

- un excès semaine + gestion excès  

 

- plus de fruits et produits laitiers 

 

- reprise de l’écriture 

 

- cure de probiotiques sans oublier la vitamine D et C,

 

- cure de magnésium tout bientôt 

 

Goooooo,

 

Et vous, vous en êtes où ?

 

Je vous rejoins.

 

Avec Joie 🌟

 

Coralie

 

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